そこで、４月２９日（木）のスキルアップ講座では小学生を対象として、早く走れるように「めざせ！スーパースピードランナー」を実施しました。
インストラクターは以前も指導いただいた橘 史哉さんと渡邊 俊太さんです。
全身ストレッチで心身をほぐし、遊びの要素を取り入れながら瞬発力や下半身筋力をトレーニングしていきます。
講座開始時に計測した走力タイムよりも、講座の最後に計測した数値のほうが全員良くなっており、効果を実感できた講座でした。
この日学んだことを積み重ねて、スーパースピードランナーに近づいてくださいね。
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| ストレッチで体をほぐすとともに心の緊張もほぐします |
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| ラダーを使って足の回転を速める練習です |
