チャチャっと健康づくり

7月スキルアップ講座第２弾は「チャチャっと健康づくり」を実施しました。

講師は当公民館ではおなじみの、健康運動指導士　平塚　泉　さんです。

「骨盤ファーストへ意識改革」というテーマで、骨盤の大切さについて説明があり、その部位に働きかける動きを実践しました。

面白ギャグを交えながら、リラックスできる状況を作りだし、効果的な動きを指導していただきました。

固く凝り固まった首回りもぐるりと動かせるようになり、目に見える効果を実感できました。

骨盤に意識を向けると姿勢が自然と良くなる気がします