チャチャっと健康づくり

７月のスキルアップ講座は「チャチャっと健康づくり」をしました。

講師は筑紫丘公民館に何年も指導にいていただいている健康運動指導士の平塚 泉 さんです。

今回は骨盤がキーワードとなるストレッチです。

骨盤が後傾した状態を続けると、他の部位の動きも制限され悪影響を及ぼします。

骨盤を起こしてストレッチをすることにより、こりかたまった身体の部位が働きやすくなり、心も開放されます。

家庭でもできる簡単なストレッチを学びましたので、これを継続していくことで皆さんいつまでも健康な身体になっていきます。がんばりましょう！

凝り固まった肩甲骨をひじ回しで柔らかくします