棒ビクスで身体をリフレッシュ！

７月１６日（土）にスキルアップ講座で「からだコンディショニング　棒ビクス」を実施しました。講師は棒コンディショニングメソッドマスター　福島 由美 さんです。

９０ｃｍのヒノキの棒を使って体を曲げ伸ばしていきます。ダンス的な要素や脳トレ的な要素も織り交ぜながら１時間程度、みっちりと全身をほぐしていきました。

不思議なことに、単純な動きでも棒を活用することで、飽きずに楽しんで身体を動かせるんです。

終わった後は、「棒ビクスで使ったヒノキの棒が欲しい～」といった言葉が参加者の方々から聞かれました。

日ごろ使わない部位をしっかりと使って動きました

身体のバランス感覚も自然と養うことができます