筋膜リリースとヨガ体験

７月９日（金）のスキルアップ講座Ⅰは、ヨガインストラクターの吉田朋子さんに「筋膜リリースとヨガ体験」をしていただきました。

弾力性・伸縮性がなくなってきた筋膜組織を正常な状態に戻すための動きをしたあと、ヨガの実技を行いました。

私も参加しましたが、静かな中でのやわらかい動きですので、身体はもちろん心もゆったり解放され、心地よい気分で行うことができました。あースッキリ！

活動後の心地よい感覚は何度でも味わいたいものです